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🧭 Pourquoi commencer par un diagnostic ?
Que ce soit pour se réinventer personnellement ou repenser sa stratégie professionnelle, toute transformation solide commence par une étape clé : faire le point.
Un bon diagnostic permet de :
- Comprendre comment tu en es arrivé là.
- Identifier ce qui t’empêche d’avancer.
- Prendre des initiatives ciblées et efficaces.
Dans la méthode IMAGINE, ce travail s’inscrit dans les étapes I = Identité et A = Acceptation : car on ne peut grandir qu’en regardant honnêtement ce qui est.
Lorsque j’ai décidé de sortir du burnout pour reconstruire ma vie, c’est par un diagnostic que j’ai commencé.
🛠️ En quoi consiste un bon diagnostic ?
Un diagnostic utile est :
- Profond : il va au-delà des apparences.
- Exhaustif : il couvre tous les domaines essentiels.
- Actionnable : il permet de poser des actes concrets.
Il peut être réalisé à l’aide de plusieurs outils, que je détaillerai au fil des prochaines semaines sur Tegawende. Voici un aperçu des outils phares de la boîte à outils :
🔍 Dans la sphère personnelle :
Pour reprendre le contrôle de sa vie
- Diagnostic du temps
- Ikigai
- Roue de la vie
- Pyramide de Maslow
- Ligne de vie
📊 Dans la sphère professionnelle :
Pour poser les bases d’une croissance durable
- Customer journey
- SWOT
- Audit de données
- Analyse descriptive
- Forces de Porter
- Balanced Scorecard
- Matrice BCG
- VRIO
Certains outils sont transversaux, c’est-à-dire qu’ils peuvent s’appliquer aux deux sphères. Le diagnostic du temps en fait partie.
📋 Le diagnostic du temps, pas à pas
Pourquoi commencer par lui ?
Parce qu’il est facile à utiliser dans la sphère personnelle, et adaptable dans la sphère professionnelle.
Il t’apprend à reprendre le contrôle de ton temps, ton bien le plus précieux.
🧠 Étape 1 : Prépare ton tableau
Prends une feuille ou ouvre un tableur, trace un tableau avec 5 colonnes :
- Importance (note de 1 à 10)
- Activité
- Temps en semaine
- Temps le week-end
- Temps en vacances
✍️ Étape 2 : Liste toutes tes activités
Remplis la colonne Activité avec tout ce que tu fais, sans ordre précis :
- Ce que tu fais régulièrement
- Ce que tu fais occasionnellement (week-end, vacances)
- Ce que tu aimais faire et que tu as arrêté
- Ce que tu devrais faire mais que tu repousses
- Même les concepts importants comme : famille, spiritualité, santé
⏱️ Étape 3 : Évalue le temps que tu y consacres
Dans les colonnes 3 à 5, note le temps approximatif consacré à chaque activité.
👉 Utilise une unité facile à estimer : heures par semaine, demi-journées, etc.
💓 Étape 4 : Classe selon l’importance
Dans la colonne Importance, note de 1 à 10 les 10 activités les plus importantes à tes yeux.
1 étant la plus importante, 2 la suivante, etc. Ce classement doit venir du cœur.
🔍 Étape 5 : Analyse ton équilibre
Pose-toi ces questions :
- Où va mon temps ?
- Est-ce que je consacre assez de temps à ce qui compte pour moi ?
- Est-ce que des activités futiles me prennent trop d’espace ?
⚖️ Étape 6 : Prends une résolution
Dans les colonnes 3 à 5, ajoute un + ou un – à côté des activités à augmenter ou réduire.
Cela te permet de créer une intention claire de rééquilibrage.
🚀 Étape 7 : Passe à l’action
Choisis une activité importante négligée et fais un premier pas immédiatement :
- Si c’est le sport : va marcher ou inscris-toi à la salle.
- Si c’est ta famille : appelle un proche ou planifie un moment avec eux.
- Si c’est la spiritualité : prends un instant de silence ou va dans un lieu de culte.
- Si c’est la lecture : ouvre un livre ou un article qui t’inspire.
Cela ne sont que des exemples, seul toi détiens la recette de ton équilibre.
✨ Et si tu faisais ce premier pas maintenant ?
Et si, au lieu d’attendre, tu te posais 30 minutes aujourd’hui pour réaliser ton diagnostic du temps ?
Tu pourrais découvrir :
- Ce qui compte vraiment pour toi
- Ce qui draine ton énergie
- Et ce que tu veux nourrir à partir de maintenant
🎯 Ce premier outil est la fondation de tout le reste.
💬 Veux-tu une version imprimable pour commencer ?
Et pour allez plus loin et reprendre le contrôle de sa vie?
💬 Je t’offre une séance découverte gratuite pour explorer ensemble ce que tu veux construire, et comment je peux t’accompagner.
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« Réfléchissons à ce qui possède vraiment une valeur, ce qui donne sens à notre vie, ordonnons nos priorités en conséquence. » Tenzin Gyatso 14e dalaï – lama
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Et surtout… IMAGINE ce que tu pourrais accomplir demain si tu posais un premier pas aujourd’hui.
On avance ensemble ? 🌱
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