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? Pourquoi commencer par un diagnostic ?
Que ce soit pour se réinventer personnellement ou repenser sa stratégie professionnelle, toute transformation solide commence par une étape clé : faire le point.
Un bon diagnostic permet de :
- Comprendre comment tu en es arrivé là.
- Identifier ce qui t’empêche d’avancer.
- Prendre des initiatives ciblées et efficaces.
Dans la méthode IMAGINE, ce travail s’inscrit dans les étapes I = Identité et A = Acceptation : car on ne peut grandir qu’en regardant honnêtement ce qui est.
Lorsque j’ai décidé de sortir du burnout pour reconstruire ma vie, c’est par un diagnostic que j’ai commencé.
?️ En quoi consiste un bon diagnostic ?
Un diagnostic utile est :
- Profond : il va au-delà des apparences.
- Exhaustif : il couvre tous les domaines essentiels.
- Actionnable : il permet de poser des actes concrets.
Il peut être réalisé à l’aide de plusieurs outils, que je détaillerai au fil des prochaines semaines sur Tegawende. Voici un aperçu des outils phares de la boîte à outils :
? Dans la sphère personnelle :
Pour reprendre le contrôle de sa vie
- Diagnostic du temps
- Ikigai
- Roue de la vie
- Pyramide de Maslow
- Ligne de vie
? Dans la sphère professionnelle :
Pour poser les bases d’une croissance durable
- Customer journey
- SWOT
- Audit de données
- Analyse descriptive
- Forces de Porter
- Balanced Scorecard
- Matrice BCG
- VRIO
Certains outils sont transversaux, c’est-à-dire qu’ils peuvent s’appliquer aux deux sphères. Le diagnostic du temps en fait partie.
? Le diagnostic du temps, pas à pas
Pourquoi commencer par lui ?
Parce qu’il est facile à utiliser dans la sphère personnelle, et adaptable dans la sphère professionnelle.
Il t’apprend à reprendre le contrôle de ton temps, ton bien le plus précieux.
? Étape 1 : Prépare ton tableau
Prends une feuille ou ouvre un tableur, trace un tableau avec 5 colonnes :
- Importance (note de 1 à 10)
- Activité
- Temps en semaine
- Temps le week-end
- Temps en vacances
✍️ Étape 2 : Liste toutes tes activités
Remplis la colonne Activité avec tout ce que tu fais, sans ordre précis :
- Ce que tu fais régulièrement
- Ce que tu fais occasionnellement (week-end, vacances)
- Ce que tu aimais faire et que tu as arrêté
- Ce que tu devrais faire mais que tu repousses
- Même les concepts importants comme : famille, spiritualité, santé
⏱️ Étape 3 : Évalue le temps que tu y consacres
Dans les colonnes 3 à 5, note le temps approximatif consacré à chaque activité.
? Utilise une unité facile à estimer : heures par semaine, demi-journées, etc.
? Étape 4 : Classe selon l’importance
Dans la colonne Importance, note de 1 à 10 les 10 activités les plus importantes à tes yeux.
1 étant la plus importante, 2 la suivante, etc. Ce classement doit venir du cœur.
? Étape 5 : Analyse ton équilibre
Pose-toi ces questions :
- Où va mon temps ?
- Est-ce que je consacre assez de temps à ce qui compte pour moi ?
- Est-ce que des activités futiles me prennent trop d’espace ?
⚖️ Étape 6 : Prends une résolution
Dans les colonnes 3 à 5, ajoute un + ou un – à côté des activités à augmenter ou réduire.
Cela te permet de créer une intention claire de rééquilibrage.
? Étape 7 : Passe à l’action
Choisis une activité importante négligée et fais un premier pas immédiatement :
- Si c’est le sport : va marcher ou inscris-toi à la salle.
- Si c’est ta famille : appelle un proche ou planifie un moment avec eux.
- Si c’est la spiritualité : prends un instant de silence ou va dans un lieu de culte.
- Si c’est la lecture : ouvre un livre ou un article qui t’inspire.
Cela ne sont que des exemples, seul toi détiens la recette de ton équilibre.
✨ Et si tu faisais ce premier pas maintenant ?
Et si, au lieu d’attendre, tu te posais 30 minutes aujourd’hui pour réaliser ton diagnostic du temps ?
Tu pourrais découvrir :
- Ce qui compte vraiment pour toi
- Ce qui draine ton énergie
- Et ce que tu veux nourrir à partir de maintenant
? Ce premier outil est la fondation de tout le reste.
? Veux-tu une version imprimable pour commencer ?
Et pour allez plus loin et reprendre le contrôle de sa vie?
? Je t’offre une séance découverte gratuite pour explorer ensemble ce que tu veux construire, et comment je peux t’accompagner.
? Réserve ta séance ici ou envoie-moi un message
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« Réfléchissons à ce qui possède vraiment une valeur, ce qui donne sens à notre vie, ordonnons nos priorités en conséquence. » Tenzin Gyatso 14e dalaï – lama
? Et toi, où en es-tu ?
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Et surtout… IMAGINE ce que tu pourrais accomplir demain si tu posais un premier pas aujourd’hui.
On avance ensemble ? ?
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